O
projeto DST/HV entrevistou a Fisioterapeuta Especialista em Pilates Sandra
Aparecida Dias e obteve INFORMAÇÕES importantes EM ESPECIAL para as MULHERES!
ENTREVISTA
Projeto
DST/HV: Os fisioterapeutas são muito conhecidos por trabalharem na reabilitação
de pacientes e também em atividades especiais, como é o caso do PILATES. O que
é o PILATES?
Sandra: O PILATES é um método de condicionamento
físico e mental criado por Joseph Pilates. É uma atividade física que promove o
fortalecimento e o alongamento por meio de exercícios que parecem suaves mas
que, na verdade, são muito concentrados. O pilates também ensina o controle
total da musculatura, respiração e concentração.
Projeto
DST/HV: A gestação é uma fase muito especial na vida de cada MULHER, mas que,
as vezes, gera alguns receios. A mulher pode praticar o PILATES mesmo durante a
gestação?
Sandra: Sim. No período gestacional, o PILATES pode
ser praticado a partir do terceiro mês com indicação e liberação do médico de
maneira modificada para aliviar as dores e sobrecargas causadas pelo aumento de
peso, preparando a mãe para um parto mais tranqüilo. É importante ressaltar
ainda, que ele ajuda efetivamente na recuperação mais rápida no pós-parto.
Projeto
DST/HV: Sandra, é de conhecimento
popular que o PILATES faz bem à saúde, mas quais são os reais benefícios do
pilates para a saúde da mulher?
Sandra: O PILATES tem muitos benefícios para o corpo
no geral e para ambos os sexos, promovendo o auto-conhecimento, fortalecimento
da musculatura, melhorando a flexibilidadee a respiração, reeducando a postura
e melhorando até mesmo a circulação sanguínea e linfática. Ele diminui o
estresse, melhora e mantem o condicionamento físico dos seus praticantes. Para
a mulher, existem benefÍcios adicionais que são causados por esses ganhos, como
a melhora da retenção de líquidos, previne as fraturas por osteoporose, ajuda a
aliviar os sintomas da TPM eda enxaqueca, e previne e ajuda no tratamento da
incontinência urinária.
Projeto
DST/HV: Você falou sobre ajudar no tratamento da incontinência urinária. Como
isso ocorre?
Sandra: É importante ressaltar que existem vários
tipos de incontinência urinária. O PILATES auxilia SOMENTE no tratamento da
incontinência urinária ocasionada por FRAQUEZA na musculatura da região
pélvica. Este auxílio ocorre pelo fortalecimento da musculatura abdominal e do
assoalho pélvico, por meio de inúmeros exercícios realizados durante o PILATES
uma vez que EM TODOS os exercícios são requeridos a CONTRAÇÃO do abdomên edo
períneo. Os benefícios são vistos tanto na musculatura superficial como na mais
profunda, melhorando inclusive o funcionamento da BEXIGA.
Projeto
DST/HV: Além da região pélvina, existem outras áreas do CORPO que também podem
sentir os benefícios do PILATES?
Sandra: Com certeza! O PILATES ajuda na melhora do
ritmo INTESTINAL, ajudando no movimento peristáltico. Nesse sentido, o PILATES
ativa o corpo, diminuindo complicações como a constipação intestinal e
aumentando o controle do intestino.
Projeto
DST/HV: Muitas mulheres buscam formas diferentes de emagrecimento. É verdade
que a prática do PILATES pode contribuir no EMAGRECIMENTO?
Sandra: Se a sua circulação linfática esta
melhorando, se a sua circulação sanguinea esta fluindo, sua musculatura esta
sendo trabalhada e o intestino esta funcionando, isso vai sim auxiliar no
emagrecimento, porém o pilates sozinho NÃO emagrece, ele é um complemento. Para
o emagrecimento efetivo é preciso uma reeducação alimentar séria e atividade
aeróbica.
Projeto
DST/HV: O PILATES pode aliviar dores no CORPO?
Sandra: Claro. Por melhorar a circulação na região,
ele alivia dores de tensão muscular, que podem ser geradas por fatores como a
má postura (em especial no ambinte de trabalho), o stress ou os exercícios
físicos feitos de maneira incorreta. E mais que isso, o PILATES pode
Projeto
DST/HV: O PILATES cura problemas posturais?
Sandra: O PILATES é um método de CORREÇÃO POSTURAL,
então ele vai MELHORAR a angulação da COLUNA.
Projeto
DST/HV: Você sabe que nosso projeto se preocupa muito com a PREVENÇÃO das
doenças sexualmente transmissíveis (DST). O PILATES pode ter alguma relação com
prevenção de alguma DST?
Sandra: Não existe comprovação científica de que
haja ligação entre uma coisa e outra, porém, por promover o auto conhecimento,
o pilates melhora a auto imagem, fazendo com que a pessoa se PREOCUPE MAIS com
as questões relacionadas a saúde, o que inclui também a saúde sexual! E como
profissional da saúde eu aconselho USAR PRESERVATIVO EM TODAS RELAÇÕES SEXUAIS!
Nesta
imagem é Joseph Pilates quando estava com aproximadamente 70 anos.
Nosso agradecimento especial à Fisioterapeuta
instrutora Sandra!
ENTREVISTADA:
Sandra
Aparecida Dias
Fisioterapeuta
e Especialista em Pilates e Acupuntura
Crefito:
179631-F
Trabalha
atualmente na Clínica Reability
Poços
de Caldas
Contato:
3721-7069
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